あなたは 今の生活と自分の身体に 満足していますか？ こんにちは、taroです！ もう気付いたら アラサーの仲間入りです… ガリガリまではいかないですが、 普通にその辺にいる一般の男性と 何ら変わりない体型でした。 でも僕はぽっちゃりも経験した。 体型の…

こんにちは、taroです！ 疑問に思っている人が、読んでいる人の中にも いるかもしれないですよね。 なぜ、筋トレを続けられる人がいるのか。 今までのブログでも言ってきました、 負の自分が現れる前にジムに行く だったり 自分の目指す身体になるために続け…

こんにちは、taroです！ みなさんモチベが下がった時、 どうやって立て直しますか？また上げますか？ 筋トレに限らず、モチベ下がった時は やる気も沸き起こらず、力も発揮されません。 僕もジムに通って5年経ちましたが、 毎回やる気MAXでやれてる訳ではな…

こんにちは、taroです！ 筋トレをする上で何が大切だと思いますか？ 回数･重量の前に、 フォームが大切なんです！ 久々の登場！友達のKくんに教えた時も、 僕は重量を扱う前に、とにかくフォームを しっかりさせました！ 写真はK君なんですけど、 やはり筋ト…

こんにちは、taroです！ 前に自宅トレとジムトレの違い･良さを 話しました！ 今回はジムの中でも、 市営･総合ジム･24hジムの それぞれの良さを話します！ まず市営ジムですが、僕は2年くらいずっと 市営で通ってました！ 何より安いです！！ 名古屋市以外は…

こんにちは、taroです！ 題材に書いてある通り、 週何日でどんなローテで組めばいいのか 気になると思うので 今回はその例だったり、理想だったり 皆さんの疑問や悩みなどを 少しは解決出来たら良いなと思ってます！！ まずはジムでやるのか自宅なのか です…

こんにちは、taroです！ 皆さん有酸素運動してますか？ いわゆるランニング･ジョギングなどですね、 あと水泳とかも‍♀️ ジム初心者は何故か、 ランニングマシンやりがちですね… 別に悪い訳ではないし、ダイエット目的なら いいんですけど… 筋力量･体重増量す…

こんにちは、taroです！ 皆さん、タンパク質摂取意識し始めましたか？ こまめに毎食、動物性･植物性を バランスよく摂取してますか？ 今回は栄養と休養を効果的にする 超回復を意識する方法について話します！ まず炭水化物(脂質)について！ 炭水化物はトレ…

こんにちは、taroです！ 前回のブログで出てきた、 自宅のデメリット 自重トレの限界について話します！ 筋肥大と共に まず僕のブログを読んでくれている皆様は、 身体を大きくする 筋肉量を増やすために って ことで拝見してる人が多いと思います！ 身体を…

こんにちは、taroです！ 皆さんはジムに行ったことありますか？ 行ったことある人は市営でしょうか？ 行ったことがなく、 基本的に自宅でトレーニングでしょうか？ 先に自宅とジムどちらが良いのかというと… 僕的には、 身体を鍛えるならトレーニングジム が…

こんにちは、taroです！ 食事と、身体を変えるメリットデメリットに ついて話してきました！ 今回はやっとですね、筋トレ！！ 筋トレも伝えたい事は沢山あるんですよね… よく耳にする ｢胸筋付けたい｣ ｢腕太くしたい｣ ｢逆三角形になりたい｣ でもそこだけ変え…

こんにちは、taroです！ ずっと食事について話しましたが、 今回は身体を変えることによる メリット デメリットについて 僕の考えを話します！！ 話を聞いて、 ｢やる気でた！｣ ｢変わったら何かが変わりそう｣ ｢よしっ、挑戦してみよう｣ そんな人がいてくれた…

こんにちは、taroです！ 皆さんはタンパク質が筋肉に 必要不可欠な事はご存知ですか？ ｢それは知ってるわ！｣ って 人達が多いと思います笑 今回は今までのブログに何回も出てる タンパク質について摂取方法、必要量 タイミングなど説明しようと思います！ ま…

こんにちは、taroです！ みなさん、普段の生活で間食しますか？ お菓子食べますか？ ダイエットしてるのに、お菓子は論外！！ ですけど増量(肥大化)でしたら… まぁダメって訳じゃないですけど、 僕は気が引けますし、余分な脂肪が…泣 お菓子と言って思い浮か…

こんにちは、taroです！ 前回食事法として僕と友達が実戦して、 成果が出た4つの事を掲げました！ 僕が筋トレの成果が出始めてた頃、 周りに筋トレ仲間が全然おらず、 他者からのアドバイスはあまり無く、 自分で調べたり考えたりして行ってました。 そんな…

こんにちは、taroです！ よく耳にする、 ｢太りたいのに太れないー｣ ｢ご飯沢山食べても身体大きくならない｣ 今読んでる人の中にもそんな方がいるのでは ないのでしょうか？？ まず僕のブログテーマが ヒョロい身体を変える なので居るはずです笑 ですが僕はど…

こんにちは、taroです！ なかなか筋トレと食事について 書かずすいません… ですが、まずは自分を変えていく勇気とやる気が 重要だと思っていますので、 是非今回のブログで湧き起こして下さい もちろん目標も！目標を達成する為の 勇気とやる気！ この3つが…

こんにちは、taroです！ 前回は簡単な自己紹介で終わりましたが、 今回は身体を変えていく上で筋トレ×食事ではなく 精神的･心構えとして、大事な事を3つ教えます まず言うと、 ･どんな身体になりたいか 目標を見つける ･やる気 ･1歩踏み出す勇気 だと僕は思…

こんにちは、taroです！ これからブログを読んでくれる方々の為に、 まず僕の事を軽く自己紹介します！ 今年25で来年には四捨五入したら… アラサー男子の仲間入りです… そんな僕は筋トレを続けて5年程経ちます！ ですが最初は 何をしたらいいのか分からない …