こんにちは、taroです！ 題材に書いてある通り、 週何日でどんなローテで組めばいいのか 気になると思うので 今回はその例だったり、理想だったり 皆さんの疑問や悩みなどを 少しは解決出来たら良いなと思ってます！！ まずはジムでやるのか自宅なのか です…

こんにちは、taroです！ 皆さん有酸素運動してますか？ いわゆるランニング･ジョギングなどですね、 あと水泳とかも‍♀️ ジム初心者は何故か、 ランニングマシンやりがちですね… 別に悪い訳ではないし、ダイエット目的なら いいんですけど… 筋力量･体重増量す…

こんにちは、taroです！ 皆さん、タンパク質摂取意識し始めましたか？ こまめに毎食、動物性･植物性を バランスよく摂取してますか？ 今回は栄養と休養を効果的にする 超回復を意識する方法について話します！ まず炭水化物(脂質)について！ 炭水化物はトレ…

こんにちは、taroです！ 前回のブログで出てきた、 自宅のデメリット 自重トレの限界について話します！ 筋肥大と共に まず僕のブログを読んでくれている皆様は、 身体を大きくする 筋肉量を増やすために って ことで拝見してる人が多いと思います！ 身体を…

こんにちは、taroです！ 皆さんはジムに行ったことありますか？ 行ったことある人は市営でしょうか？ 行ったことがなく、 基本的に自宅でトレーニングでしょうか？ 先に自宅とジムどちらが良いのかというと… 僕的には、 身体を鍛えるならトレーニングジム が…